Mahasiswa UT, Gaya Hidup Sehat ala Rasulullah – Menurut Islam kesehatan adalah anugerah Allah yang wajib dilindungi oleh seseorang dan yang harus ia manfaatkan dengan sebaik-baiknya. Ada dua nikmat yang banyak orang memperlakukan dengan santai dan waktu luang.
Nabi Muhammad SAW menyerukan gaya hidup sehat, mengajarkan cara mencegah berkembangnya berbagai penyakit, dan menjelaskan perlunya minum obat jika sakit. Banyak contoh Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah, yuk simak ulasannya.
Lalu, Apa itu Gaya Hidup Sehat Ala Rasulullah?
Gaya Hidup Sehat Ala Rasulullah menurut Hadits menekankan peran keadaan mental dan emosional seseorang dalam perkembangan berbagai penyakit. Nutrisi sangat penting dalam Islam serta berdoa ketika makan juga patut mendapat perhatian.
Para ahli kesehatan menganjurkan untuk mencuci tangan sebelum makan, makan perlahan, minum air sebelum makan dan jangan berlebihan saat makan. Nabi menjelaskan bahwa nutrisi yang tepat adalah dasar kesehatan, jaminan kekuatan dan kecantikan seseorang.
Sholat wajib lima waktu itu sendiri juga memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan seorang Muslim, termasuk wudhu, gerakan yang dilakukan selama sholat, dan pembersihan spiritual, karena sholat membantu seseorang menghilangkan kekhawatiran dan kecemasan, dan memiliki efek positif pada sistem saraf.
Gaya Hidup Sehat Ala Rasulullah
1. Islam memberikan perhatian khusus pada kebersihan pribadi umat Islam
Nabi Muhammad SAW menganjurkan menyikat gigi dengan siwak saat berwudhu dan setelah makan, sebelum tidur dan setelah bangun dari tidur. Setiap mukmin wajib mandi minimal seminggu sekali, sebelum salat Jumat.
Nabi juga menganjurkan mandi setelah melakukan pekerjaan fisik yang berat. Kepatuhan terhadap aturan kebersihan pribadi sangat penting untuk pencegahan berbagai penyakit, menjaga kesehatan pikiran dan kapasitas kerja.
2. Larangan konsumsi daging babi dalam Islam juga dikaitkan dengan kesehatan
Umat Islam menganggap daging babi najis dan secara fisiologis tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh manusia. Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa tubuh babi menghasilkan lebih banyak hormon pertumbuhan daripada spesies hewan lain.
Tingkat kolesterol dan lipid pada daging babi juga sangat tinggi. Babi merupakan pembawa berbagai parasit (cacing pita babi, trichinella, dan lain-lain) yang menyebabkan penyakit berbahaya pada manusia.
3. Menjernihkan Fikiran
Islam dengan tepat dapat disebut sebagai agama yang suci, baik spiritual maupun material. Pemurnian jiwa dari pikiran egois, iri hati kesombongan dan ketamakan, kemunafikan dan sifat-sifat buruk adalah inti dari agama Islam.
Namun, niat murni saja tidak cukup untuk memperoleh ketakwaan dan menyucikan jiwa. Muslim percaya bahwa kesucian jiwa berkaitan erat dengan perbuatan baik dan kata-kata yang baik. Selain itu, dilengkapi dengan kemurnian lahiriah dan jasmani.
4. Menjalani Pola Hidup Sehat
Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah menjalani pola hidup sehat bukan berarti berlatih berjam-jam di gym dan makan daun salad saja, ada sejumlah alternatif sehat lainnya yang bisa Anda ikuti dalam kehidupan sehari-hari.
Ada beberapa perubahan sederhana yang membuat gaya hidup Anda lebih sehat, seperti naik tangga daripada lift, memperbanyak buah, minum satu gelas air atau berhenti merokok.
5. Mengatur makan
Volume makanan dan minuman kita telah meningkat secara dramatis selama beberapa tahun terakhir, dan ada beberapa cara sederhana untuk makan sehat:
- Makan makanan utama Anda di piring yang lebih kecil.
- Makanlah dalam porsi kecil secara teratur agar Anda tidak merasa lapar.
6. Masak makanan dari pada membeli makanan siap saji
Memilih makanan utuh dan memasak adalah cara makan yang lebih sehat daripada membeli makanan siap saji yang tinggi lemak dan garam tetapi sangat rendah nutrisi, untuk memastikan Anda mendapatkan berbagai nutrisi, vitamin dan mineral dalam tubuh Anda setiap hari.
***
Itulah Gaya Hidup Sehat ala Rasulullah, sekian dan terimakasih.