Mahasiswa UT, Cara Menghitung Berat Badan Ideal – Ternyata berat badan menunjukkan nilai rata-rata yang diperoleh berdasarkan serangkaian parameter fisiologis seseorang, seperti tinggi, usia, jenis kelamin, dan tipe tubuh.
Serta keadaan kesehatan, tingkat aktivitas fisik, persentase massa lemak dalam kaitannya dengan massa otot dan indikator individu lainnya dari satu orang tidak diperhitungkan. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang Cara Menghitung Berat Badan Ideal, yuk simak ulasannya.
Bagaimana Rumus Cara Menghitung Berat Badan Ideal?
Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan menemukan nilai pasti dari berat badan Anda menggunakan rumus yang diketahui. Namun, kita akan mendapatkan pedoman perkiraan yang bisa kita andalkan saat mengurangi atau menambah berat badan yang paling terkenal adalah:
a. Perhitungan berat badan menurut tinggi badan
b. Perhitungan berat badan berdasarkan usia dan tinggi badan
c. Perhitungan berat badan dengan BMI (indeks massa tubuh)
d. Hitung berat dengan tinggi
Metode sederhana yang lebih dikenal sebagai rumus Brocca dan versi yang disederhanakan terlihat seperti ini:
a. Untuk wanita: Berat badan ideal = Tinggi (cm) – 110
b. Untuk pria: Berat badan ideal = Tinggi (cm) – 100
Contoh : berat badan normal pria dengan tinggi 180 cm adalah 80 kg, dan untuk wanita dengan tinggi 170 cm adalah 60 kg. Pada jenis modern dari formula yang sama terlihat sedikit berbeda, tetapi dianggap lebih akurat:
a. Untuk wanita: Berat badan ideal = (Tinggi (cm) – 110) * 1,15
b. Untuk pria: Berat badan ideal = (Tinggi (cm) – 100) * 1,15
Contoh: berat badan normal pria dengan tinggi 180 cm adalah 92 kg, dan untuk wanita dengan tinggi 170 cm adalah 69 kg.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Melalui Indeks Massa Tubuh
Indeks massa tubuh sama dengan rasio berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter. Ada metode lain untuk menghitung berat badan ideal, selain Menghitung berat badan ideal menggunakan rumus Brock seperti perhitungan melalui Indeks Massa Tubuh.
Baca juga: Cara Menghitung IMT (Indeks Massa Tubuh)
Angka yang dihasilkan berkorelasi dengan korespondensi yang diterima saat ini:
a. Kurang dari 15 – kurus akut
b. 15-20 – kurus
c. 20-25 – normal
d. 25-30 – kelebihan berat badan
e. 30-35 – obesitas tingkat pertama
f. 35-40 obesitas tingkat kedua
g. Lebih dari 40 – obesitas tingkat ketiga
Berdasarkan norma 20-25 dan tinggi, Anda dapat menghitung berat badan ideal. Teknik ini, seperti semua teknik lainnya, hanya memberikan hasil perkiraan dan dirancang untuk orang dewasa. Cara Menghitung Berat Badan Ideal di bawah ini juga akan menghitung indeks Anda saat ini.
Tinggi badan ( cm ) di kalikan Dada ( cm ) / 240 = berat badan ideal.
a. Tinggi 165 cm dengan perawakan 55 kg – 62 kg
b. Tinggi 170 cm dengan perawakan 58 kg – 64 kg
c. Tinggi 175 cm dengan perawakan 60 kg – 66 kg
d. Tinggi 180 cm dengan perawakan 63 kg – 69 kg
Metode penentuan bobot bukan merupakan rumus perhitungan. Juga bisa dengan tabel siap pakai yang dengannya Anda dapat menghitung berat badan yang benar berdasarkan usia.
Kesimpulan
Penting untuk diingat, metode mana pun untuk Cara Menghitung Berat Badan yang Anda pilih, hasil perhitungannya tidak boleh dianggap sebagai kebenaran mutlak dan semua angka akan menjadi perkiraan dan indikatif.